【風呂のガス代】追い焚きとシャワーはどっちが高い？一人暮らしの計算法

冬になるとガス代の請求が増えて、「風呂のどこを減らせばいいのか」と迷う人は多いはずです。浴槽に湯をためて追い焚きするのと、毎日シャワーだけで済ませるのとでは、実はどちらが高いのかも気になるところです。この記事では、風呂のガス代を自分で計算するための式と、仮定を置いた試算例を紹介します。

先に結論です。風呂のガス代は「温めるお湯の量×上げる温度差」でほぼ決まります。追い焚きは数℃上げるだけなので1回あたりは小さく、シャワーは流す時間が長いほど水温から温め続けるため、時間の影響が大きくなります。ただし数字は契約や機器で変わるので、自宅の検針票で確認する前提で読んでください。

風呂のガス代を決める3つの要素

給湯に使うガスの量は、湯量、温度差、機器の熱効率で変わります。水1Lを1℃上げる熱量を約1kcalとすると、ガス使用量（m³）＝湯量（L）×温度差（℃）÷熱効率÷ガスの発熱量（kcal/m³）、ガス代（円）＝ガス使用量×従量単価（円/m³）です。熱効率80%なら0.8を使います。この式は同じ料金区分内での追加使用分の概算です。月間使用量が料金区分をまたぐ場合は基本料金も変わり得るため、後述の請求額比較を使ってください。

経済産業省の「省エネ性能カタログ」にも、給湯のガス使用量を同じ考え方の計算式で確認する方法が載っています（ガス温水機器・石油温水機器の上手な使い方、2021年版、2026年11月13日確認）。この記事では式の考え方だけを借りて、数値は下の仮定で置いています。

追い焚きとシャワーを同じ条件で試算する

試算に使う仮定は、熱効率0.8、都市ガス1m³あたり約10,750キロカロリー、ガス単価は1m³あたり180円、水温は15℃です。シャワーは1分あたり10リットル、使用温度は40℃とします。これはあくまで説明用の仮定で、実際の値は検針票やガス会社の料金表で入れ替えてください。

ケース	必要な熱量	ガス使用量	ガス代の目安
追い焚き（200Lを4.5℃上げる）	900キロカロリー	約0.105m³	約19円/回
シャワー1分（10L・25℃上げる）	250キロカロリー	約0.029m³	約5円/分
シャワー10分	2,500キロカロリー	約0.29m³	約52円/回

この仮定だと、200リットルの湯を4.5℃だけ追い焚きする費用は、シャワーを4分弱流す費用と同じくらいです。つまり「追い焚きは高い」と一括りにはできず、浴槽の湯が何℃下がったかで金額が大きく変わります。放置して冷めきった湯を何度も温め直すほど高くなり、入浴の間隔が短いほど安く済むのは、この式から見ても自然です。

減らす場所の優先順位は「流しっぱなし」から

同じ仮定で、シャワーを毎日1分短くすると年間でガス代は約1,900円（5.2円×365日）、2分短くすれば約3,800円の差です。水道代も別にかかるので、実際の節約額はこれより少し大きくなります。浴槽に湯をためる人は、フタをして湯の温度低下を抑え、入浴の間隔をあけないことが、追い焚きの量そのものを減らす近道になります。

一人暮らしでは、湯をためて入るか、シャワー中心にするかで迷うかもしれません。同じ仮定で、水温15℃の水200Lを40℃まで温めるガス代は約105円、10分のシャワーは約52円です。ただし、追い焚き約19円はすでに張った湯を温め直す追加費用であり、最初の湯はり代を含みません。入浴方法を比較するなら、湯はり＋追い焚き＋体を洗うシャワーの合計と、シャワーだけの合計を比べましょう。流量10L/分なら20分で200Lですが、浴槽側でもシャワーを使うと逆転する時間は変わります。東京ガスの入浴方法別の比較も湯量を基準にしています（2026年11月13日確認）。まず自分のシャワー時間を測ってみてください。

冬は水温が下がり、温度差が大きくなるぶんガス使用量も増えます。暖房を含めた冬の光熱費の考え方は、冬の電気代と暖房費を抑える設定の記事も参考になります。

自宅の数字で計算する手順

まず料金表で従量単価、ガス会社の供給情報で発熱量、給湯器の仕様書で熱効率を確認します。給湯と追い焚きの効率は異なる場合があるため、同じ0.8を使う表は簡易比較です。次に浴槽の湯量と温度低下、シャワーの流量と時間を測り、式に代入します。流量は容器に一定時間ためた水量から換算できます。最後に利用回数を掛けて月額・年額を求めます。都市ガス以外では発熱量も置き換えてください。

賃貸の給湯器は設定温度を勝手に変えられないこともあるので、変更前に管理会社に確認してください。月間使用量で基本料金と単位料金の両方が変わる契約では、節約前後それぞれの月間使用量に対応する料金表を使い、請求額の差を計算してください。単位料金が毎月変わる場合は対象月の調整後単価を使います（東京ガス：ガス料金の計算方法、2026年11月13日確認）。

注意点｜安くしたつもりが逆効果になる例

温度を下げすぎて、体が冷えて入浴時間が延びれば本末転倒です。また、冬に浴室全体が冷えている環境では、シャワーの時間を無理に切り詰めるより、浴室を温めておく方が快適さを保てます。節約額は1回あたり数円〜数十円の差なので、続かない方法は選ばず、短くできる場所から変えるのが現実的です。

まとめ｜最初にやることはシャワー時間の計測

風呂のガス代は、湯量と温度差で決まり、追い焚きは冷めた分だけ、シャワーは流した時間だけ増えます。まずは自分のシャワー時間を測り、検針票の単価で1回あたりの金額を出してみてください。ほかの固定費も含めて見直したい人は、一人暮らしの固定費見直し5選もあわせてどうぞ。

情報時点：2026年11月13日。数値は説明用の仮定を含みます。実際のガス料金は契約・地域・機器で異なります。